喝普洱茶减肥多久见效
喝普洱茶减肥多久见效
普洱茶不同于一般减肥药物,它没有特定的瘦身范围,只要长期饮用必定可以瘦下来,而且还有美容的效果。好的普洱耐泡,所以购买尽量不要贪图便宜,一定选好茶。普洱茶能有如此的减肥效果,与它的成分和药效是分不开的,普洱茶的减肥功效,主要是在生产过程中产生的,普洱茶在发酵的过程中,多酚类物质会发生氧化、降解和聚合。存放20天左右的散普洱茶茶多酚含量可减至9%左右。而在氧化、降解和聚合过程中,所产生的络和产物是抗癌和防癌的主要成分,如“B组化学成分”。发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在,黄酮苷具有维生素P的作用,是防止人体血管硬化的重要物质。由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。
普洱茶减肥是一种较为健康的减肥方式,如果结合其他的减肥方式,成效会更快,喝普洱茶多久能减肥这个问题的答案是不确定的,根据每个人的体质的不同,时间长短也是有很大的区别的,最好是食物减肥和运动减肥一起减肥成果才是最显著的。
怎么样正确喝普洱茶减肥
1、早餐:通常上班族的选择是:三明治、面包或包子(可任选一种)。普洱茶10克冲泡300ml的热开水。浸泡10分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。
起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
2、下午餐:普洱茶40g冲热水1500ml,饭前喝500ml,饭后再饮用500ml,口渴或肚子饿时再饮500ml,采取少量摄取制。
3、晚餐:采取少量摄取制,饭后饮用普洱茶(25g冲500ml)。
注意事项:
1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4.坚持适量运动,有益身心健康。
冲泡提示:
·泡的第1道茶水请勿饮用;
·第2道茶泡约2分钟,再饮用;
·第3道茶则泡3分钟,再饮用;
·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
健康贴士:能减肥,喝普洱茶还有其他不少好处呢。
1、普洱茶性温和,是养胃、补气的良药。
2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精,对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。
3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。
四、减肥还能喝什么茶
喝茶,这是中华民族自古以来便有的传统习俗,喝茶具有很多的功效,减肥是其中之一,不过,喝茶减肥也是有讲究的事情,下面小编带大家看看究竟喝什么茶能减肥。
一、普洱茶
普洱茶是一种驰名中外的茶,相信不少人都喝过这种茶,但是,或许大多数人都不知道普洱茶是有很多的减肥功效的。其实,普洱茶是一种黑茶,喝普洱茶最好是在它刚刚泡好的时候喝,这个时间是最佳的,减肥效果最好。假如能够坚持每天都喝上1升左右的普洱茶的话,长久的坚持下去,我相信,减肥成功的日子就离你不远了。
二、普洱茶晶
普洱茶晶采用现代科技制取的茶晶,低温萃取结晶而成,呈现颗粒晶体状,保留普洱茶的活性成分茶多酚、儿茶素、茶氨酸、黄酮等,三秒速溶、冷热冲泡皆可,无茶渣、无添加,方便健康饮茶。
三、菊花茶
这也是一种大家都比较常接触的茶,因为其具有清热排毒的功效,所以,夏天的时候,不少人都将其作为一种饮品。对于坐办公室的女性来说,喝菊花茶进行减肥是一种非常不错的选择,在菊花茶当中,存在着很多消毒物质,对于身体的排毒很有帮助,对于瘦身减肥能够起到很好的辅佐作用,所以,常喝点菊花茶也是挺好的。
四、荷叶茶
这种茶大家应该比较陌生。可能不仅喝过这种茶的人少,就连听过这种茶的人都少吧。荷叶茶可以提神,让人举得神清气爽,对于面色的改善有很大帮助。不过,选择荷叶茶来进行减肥还是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的时候最好实在空腹喝,二是泡制方式选择浓泡为好。这是最需要注意的两点内容。
五、乌龙茶
乌龙茶中没有维他命C的存在,但是,它却含有丰富的铁、钙等矿物质元素,对身体好处多多。每天吃饭前和吃饭后喝上一杯乌龙茶,对减肥能够发挥有效作用。