喝普洱茶减肥多久见效

普洱茶不同于一般减肥药物，它没有特定的瘦身范围，只要长期饮用必定可以瘦下来，而且还有美容的效果。好的普洱耐泡，所以购买尽量不要贪图便宜，一定选好茶。普洱茶能有如此的减肥效果，与它的成分和药效是分不开的，普洱茶的减肥功效，主要是在生产过程中产生的，普洱茶在发酵的过程中，多酚类物质会发生氧化、降解和聚合。存放20天左右的散普洱茶茶多酚含量可减至9%左右。而在氧化、降解和聚合过程中，所产生的络和产物是抗癌和防癌的主要成分，如“B组化学成分”。发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。

普洱茶减肥是一种较为健康的减肥方式，如果结合其他的减肥方式，成效会更快，喝普洱茶多久能减肥这个问题的答案是不确定的，根据每个人的体质的不同，时间长短也是有很大的区别的，最好是食物减肥和运动减肥一起减肥成果才是最显著的。

怎么样正确喝普洱茶减肥

1、早餐：通常上班族的选择是：三明治、面包或包子(可任选一种)。普洱茶10克冲泡300ml的热开水。浸泡10分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

2、下午餐：普洱茶40g冲热水1500ml，饭前喝500ml，饭后再饮用500ml，口渴或肚子饿时再饮500ml，采取少量摄取制。

3、晚餐：采取少量摄取制，饭后饮用普洱茶(25g冲500ml)。

注意事项：

1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2．喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4．坚持适量运动，有益身心健康。

冲泡提示：

·泡的第1道茶水请勿饮用;

·第2道茶泡约2分钟，再饮用;

·第3道茶则泡3分钟，再饮用;

·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

健康贴士：能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

四、减肥还能喝什么茶
喝茶，这是中华民族自古以来便有的传统习俗，喝茶具有很多的功效，减肥是其中之一，不过，喝茶减肥也是有讲究的事情，下面小编带大家看看究竟喝什么茶能减肥。

一、普洱茶

普洱茶是一种驰名中外的茶，相信不少人都喝过这种茶，但是，或许大多数人都不知道普洱茶是有很多的减肥功效的。其实，普洱茶是一种黑茶，喝普洱茶最好是在它刚刚泡好的时候喝，这个时间是最佳的，减肥效果最好。假如能够坚持每天都喝上1升左右的普洱茶的话，长久的坚持下去，我相信，减肥成功的日子就离你不远了。

二、普洱茶晶

普洱茶晶采用现代科技制取的茶晶，低温萃取结晶而成，呈现颗粒晶体状，保留普洱茶的活性成分茶多酚、儿茶素、茶氨酸、黄酮等，三秒速溶、冷热冲泡皆可，无茶渣、无添加，方便健康饮茶。

三、菊花茶

这也是一种大家都比较常接触的茶，因为其具有清热排毒的功效，所以，夏天的时候，不少人都将其作为一种饮品。对于坐办公室的女性来说，喝菊花茶进行减肥是一种非常不错的选择，在菊花茶当中，存在着很多消毒物质，对于身体的排毒很有帮助，对于瘦身减肥能够起到很好的辅佐作用，所以，常喝点菊花茶也是挺好的。

四、荷叶茶

这种茶大家应该比较陌生。可能不仅喝过这种茶的人少，就连听过这种茶的人都少吧。荷叶茶可以提神，让人举得神清气爽，对于面色的改善有很大帮助。不过，选择荷叶茶来进行减肥还是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的时候最好实在空腹喝，二是泡制方式选择浓泡为好。这是最需要注意的两点内容。

五、乌龙茶

乌龙茶中没有维他命C的存在，但是，它却含有丰富的铁、钙等矿物质元素，对身体好处多多。每天吃饭前和吃饭后喝上一杯乌龙茶，对减肥能够发挥有效作用。